SFD/Images/2015/7/26/b36ac036b7124d24a7969357e2d54a65.jpg Na wstępie chciałbym podziękować Firmie GRENAED za możliwosc prowadzenia miesięcznego testu oraz gronu moderatorskiemu za wybranie mnie jak i Geniusa do testowania suplementów. Wrzucam wypiske z lekkim opóźnieniem gdyż niestety nie dałem rady wrzucić jej wcześniej, siła wyższa ;-) Ocena [...]
Piotrek725 -> No wiadomo ;), jakby dla mne to była pasja to też bym trenował itd., każdy robi to co lubi i się temu oddaje :). No właśnie o tym piszę że pare miechów i tak mi nic nie da. Tak, nie boję się. I inaczej czujesz się w swoim ciele niż jakbyś był w moim, każdy człowiek odbiera to inaczej ;), nie robi to na mnie zbytnio wrażenia że mi [...]
13.06.2013 Dzień nietreningowy miało być jakieś hopsanie dzisiaj, ale obudziłam się rano... chora @-) już wcześniej mnie trochę brało, ale myślałam sobie, że może to objawy, świadczące o tym, że się organizm detoksykuje - podobno wtedy można czuć się lekko słabo. no ale kichanie, ból garła i ogólne osłabienie to już raczej nie skutek detoksu :-D [...]
[...] braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52 Wzrost 172, waga 65kg chociaz cos tam polecialo chyba ostatnio ;) Biegam po asfalcie w Nike Odyssey 2, chociaz maja juz sporo przebiegane i czas juz je zmienic. A w teren [...]
nie chce mi sie tłumaczyć więc wkleje zdnie z artykułu, który wydaje się sensowny ;) "Utrata wagi to nie to samo, co utrata tłuszczu. Utrata wagi nie jest zdrowa, jeśli ubytek powstaje w mięśniach. I odwrotnie, przybieranie na wadze to nie to samo, co wzrost tkanki tłuszczowej. ( rozrost tkanki mięśniowej z kolei to zawsze jest dobry objaw). [...]
Aminokwasy - związki organiczne, pochodne węglowodorów, zawierające co najmniej jedną grupę aminową (-NH2) i jedną grupę karboksylową (-COOH). Inaczej mówiąc są to kwasy karboksylowe alifatyczne lub aromatyczne, zawierające w cząsteczce oprócz grupy karboksylowej -COOH, grupę aminową -NH2. Aminokwasy są związkami amfoterycznymi: w środowisku o [...]
B-50 wiem nie ładowałem dużo ww bo poleciało może 400gr makaronu ale dwa słoiki drzemu, nie używałem w ogole fruktozy przez pare miesięcy a tu sie nażarłem drzemem na wszelki wypadek jadłem espumisan ale nic nie dało kiche naładowało gazami jak nie wiem, teraz poprostu jak bede sie ładował zwiększam kaloryczność posiłków zadnych dzemów itp cukrów, [...]
No to po kolei, z rana na czczo pomierzyłem się i zważyłem: POMIARY(01.03.2014): WAGA: 68 kg KARK: 36 cm RAMIE: L = 32.5 cm i P = 33 cm KLATKA PIERSIOWA: Wdech = 98 cm i Wydech = 92 cm PRZEDRAMIĘ: L i P = 27 cm TALIA: 77 cm BIODRA: 92.5 cm UDA: L = 53 cm i P = 52 cm ŁYDKI: L i P = 34.5 Z ciekawości też zmierzyłem wzrost i o dziwo przybyło 0.5 [...]
Twoje treningi utrzymują Twoją siłę i wytrzymałość. Nie wydaje mi się aby budowały większą muskulaturę i siłę. Dziennik będę prowadził na bieżąco, więc wszystko wyjdzie w praniu. Wszystkie rekordy będą sprawdzane i dokumentowane. Tak jak wspomniałem koledze powyżej, lubię różne zakresy powtórzeń, single maksymalne i submaksymalne, około 5 ruchów, [...]
[...] zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od ubiegłej soboty) Szyja: 44cm Klata: 116cm Bic: 40cm Brzuch: 108cm Udo: 60cm Łydka: 40cm BF: 23,9% (będę się opierał [...]
Ja właśnie muszę kupić garniaka na Sylwestra i będzie pewnie problem... 43 w łapie, 85 w pasie, niecałe 110 w klacie, a do tego wzrost 172 . Będę ciągał nogawkami, a marynarka będzie jak sukienka
PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]
[...] był Fedor prez balachę w rundzie pierwszej. http://youtube.com/watch?v=_T89WQEkMmI PARĘ INFORMACJI O FEDORZE: Oficjalna stronka: http://fedor.bel.ru/index_eng.shtml Wzrost: 183cm Waga: 103-107kg Data urodzenia: 28 września, 1976 rok. Miejsce zamieszkania: Stary Oskol, Rosja. Miejsce urodzenia: Rubizhne, Luhansk. Team w którym walczy: Red [...]
Ja nie piszę by się z kimś spierać tylko podyskutować. Do Ikarium napisałem że twoja odpowiedź jest dziecinna bo przypomina mi wypowiedzi młodych nastoletnich chłopców którzy zaczynają trenować sporty walki i zamiast skupić się na danym sporcie czy to sporty chwytane zapasy,bjj itp lub uderzanych karate,boks,itd zaczynają kombinować dorzucają a to [...]
A ja niby jestem dorosła, ale wzrost mam jak dziecko. Taki duży karzeł ze mnie (powinnam mieć minimum 1,50 m, aby mieć normalny wzrost). Pewnie stąd te dziwne wyniki wskaźnika BMI.
Podsumuję w kilku słowach o rozpoczętej współpracy z Karoliną :-) Jesteśmy po 3 wspólnych treningach. Jak przypuszczaliśmy po nabytych zakwasach, obolałościach mięśniowych ,poprzednia praca treningowa była jak w większości przypadków zabawą. Niezależnie chłopak czy dziewczyna by rozwijać swoją sylwetkę musi ciężko trenować - ciężar musi być [...]
Witam .Jezeli chcesz poeksperymentowac nad klatka to przez 3-4 tygodnie ogranicz trening do 3 max 4 cwiczen , duze obciazenia ,najlepiej 3 serie + tylko jeden drop set z max 4-5 ruchow , przy wyciskaniu na skosie zmniejsz odstep w uchwycie i postariaj sie utrzymywac duzy kat lawki , pelen zakres ruchow , [...]
Sforciu jesteś śliczna!!! };-) JEszcze jak byłaś w lejdis to czułam z Tobą magiczną więź ze wzlędu na podobny wzrost, stosunek do nóg i ogólnie budowę ciała ;-) Tzn wtedy, bo teraz to do Ciebie mi daaaaleeekoooo... Kibicuję Ci cały czas! A Tymi z fejsa to wiesz... jak ktoś mówi, że wyglądasz jak facet to... żeby to delikatnie ująć- jesgo definicja [...]
wit. D - Trudno dostarczyć z pożywienia, tym bardziej w tym okresie, Udowodnione działanie regulujące gospodarkę hormonalną, immunologiczną przeciwdziała osteoporozie, korzystnie wpływa na gospodarkę insulinowo-glukozową itp DZIAŁA selen - silny antyutleniacz, działa korzystnie na metabolizm tarczycy DZIAŁA , cynk - poprawia jakość snu, skóry, [...]
Patrzyłam na Twoje podsumowanie, i mam dzięki Tobie nadzieję że kiedyś mi tez się uda zrzucić balast, bo mamy podobny wzrost i wagę startową ;] Tak się zastanawiam czy mogłabym sobie pożyczyć twój trening z początku dziennika jak mi się mój skończy? Jak ty to zrobiłaś że zdałaś kolokwium po 2,5h snu i to na 5 8-O , co brałaś %-)
[GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8
